У йоги много преимуществ. Эта гимнастика не требует поднимать тяжести и бегать многие километры и у нее нет возрастных ограничений. Она дарит не только силу и бодрость телу, но и очищает дух, и придает уверенность каждому человеку. Узнаем какие еще преимущества приобретает каждый, кто решит заниматься этой древнеиндийской гимнастикой.
Равновесие. Многие упражнения или асаны выполняются с сохранением равновесия в разных позах. Для этого необходимо научится полностью расслабляться и контролировать свое тело. Умение сохранять равновесие помогает избежать падений и переломов.
Смазка для суставов. Многие поклонники йоги утверждают, что упражнения помогают им смазывать и разрабатывать суставы, которые с возрастом теряют свою функциональность. Люди, занимающиеся йогой до самой старости, сохраняют завидную подвижность и гибкость.
Сохранение мышечной массы. Но в случае с йогой держать мышечную массу в тонусе помогает не поднятие тяжестей, а упражнения, которые держат мышцы в напряжении. За счет специально разработанной и проверенной методики мышцы не только сохраняют свою упругость, но и не теряют объем.
Победа над стрессами. К сожалению, стрессовые состояния, беспокойства и нервные срывы негативно сказываются на здоровье. Философия йоги подразумевает не только саму гимнастику, но и определенную атмосферу и настрой, которые дают возможность отрешиться от всех проблем и настроится на позитив.
8women.ru