Что не полезно есть для волос и ногтей

4 Июн 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Что не полезно есть для волос и ногтей  Мода и Красота  Женский онлайн клубДавно ясно, что наш внешний вид во многом зависит от рациона. Хотите красивые волосы и ногти, тогда вам необходимо знать какие продукты желательно совсем исключить из меню.

Рыбу, входящую в суши. Если вы очень любите суши и едите их пять раз в неделю, то будьте готовы к тонким волосам и ломким ногтям. Лучше всего есть жирную рыбу мясо форели или тунца, приготовленного, как отдельное блюдо.

Сахар. Продукты, содержащие много сахара, заставляют наш организм выделять больше инсулина для его переработки, который повышает содержание андрогена мужского гормона, негативно влияющего на волосяные фолликулы, как у мужчин, так и у женщин.

Пища, быстро расщепляющаяся в сахар. Сюда можно отнести белый хлеб, печеное или макароны это изделия с высоким гликемическим числом, которые тоже повышают содержание андрогена.

Витамин А. Если вы дополнительно принимаете его в витаминных комплексах, то ничего страшного нет. Но если вы решили отдельно принимать витамин А, то это может вызвать большую потерю волос.

Нехватка белка. Наши ногти и волосы состоят из белков, и если вы придерживаетесь экстремальных диет, то важно добирать необходимый белок из других продуктов. Не едите мяса, то включите в рацион бобы, шпинат и сою.

Нехватка цинка. Не нужно связывать хрупкость ногтей с недостатком кальция. Это из-за нехватки цинка. Его достаточно в красном мясе, там же есть полезное для волос железо.

8women.ru

Статья взята с: http://8women.ru

Другие статьи рубрики "Главное":

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Что не полезно есть для волос и ногтей"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля