Шпинат поможет похудеть Здоровье Женский онлайн клуб

6 мая 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Шпинат поможет похудеть  Здоровье  Женский онлайн клубУченые выяснили, что шпинат, даже в небольших количествах, но в ежедневном рационе поможет избавиться от лишнего веса. Кроме этого, он непросто улучшает метаболизм или замещает какие-то продукты, а блокирует мысли о голоде, заставляющем нас, есть конфеты и фастфуд.
Исследователи наблюдали за группой женщин, которые боролись с лишним весом. Их разделили на тех, кому давали немного перед завтраком экстракта шпината, и других, которые пили плацебо. Все женщины придерживались определенной диеты, ели три раза в день в строго установленное время и еда соответствовала необходимой калорийности.
Было установлено, что шпинат, в первую очередь, подавляет эмоциональный (гедонический) голод, под действием которого человек постоянно хочет есть и стремится съесть как можно больше. Если научится управлять таким голодом, то легче справится с диетой и приучить себя к сбалансированному питанию и поддержанию веса.
И в результате исследования оказалось, что шпинат помог сократить психологический голод в 95% случаев и похудеть 47% женщин.

8women.ru

Статья взята с: http://8women.ru

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Шпинат поможет похудеть Здоровье Женский онлайн клуб"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля