Дети стали взрослеть быстрее и уже с 8 лет начинают разглядывать себя в зеркало и выяснять, не слишком ли они толстые. Заметили такую привычку у своего ребенка, то это первый тревожный звоночек.
Если ребенок в 8 лет считает, что он толстый, то он может решить отказаться от еды или начать питаться неправильно, чтобы стать стройнее. Вы не можете постоянно следить за детьми и в результате есть шанс к 14 годам столкнуться с анорексией или булимией болезнями, связанными с расстройством питания.
Важно с раннего детства объяснять, что по мере взросления фигура приобретет оптимальные размеры, и что оценивать свой внешний вид в 8 лет еще рано. А для нормального роста и развития обязательно нужно правильно питаться. Желательно всей семьей.
Разделите продукты на обязательные, которые нужно есть каждый день молоко, мясо, каши, овощи и фрукты, и на необязательные. К последним отнесите все, что считаете не очень полезным, но исключать совсем не собираетесь. Если дети любят печение и сладости, то совсем запрещать их нельзя, начнутся обиды и обвинения, но потребление сладкого должно быть дозировано.
Кроме этого, важно собственным примером показать, что вы сами правильно питаетесь и придерживаетесь определенного расписания в еде. Замечено, если дети с детства наблюдают за родителями, которые сначала нарушают правила питания и потом активно садятся на диету и начинают бороться с последствиями, чаще сами страдают от проблем с едой. Объясняйте детям с малого возраста, что здоровье зависит от нормального питания, а не от стройных ног и тонкой талии.
8women.ru